농구/축구/배구/야구…운동선수들의 부상(스포츠 손상)

안녕하세요. 인아웃2R입니다. 날씨가 점차 따뜻해지면서 실내에서 운동을 하거나 아니면 날씨 때문에 운동에 제한적이었던 분들이 많이 나와서 운동하는 모습이 보여요!다양한 운동을 하는 모습이 보이는데, 특히! 요즘 슬램덩크 열풍이 불면서 많은 분들이 농구에 관심을 가지고 농구를 많이 즐기고 있습니다 저도 조심하고 상대도 조심하면서 하지만 그럼에도 불구하고 제 의지와는 상관없이 운동을 하다 보면 어쩔 수 없이 나오는 부상에 대한 가능성!을 배제할 수 없습니다.매 시즌 스포츠 경기를 보면 농구선수 부상, 축구선수 부상, 야구선수 부상 등의 기사를 자주 볼 수 있습니다. 누구나 겪고 싶지 않은 과정이 부상이라고 생각합니다.저도 최근 발목 인대가 찢어져 한동안 고생했는데 이제 와서 재활을 하면서 제 기능을 회복하는 과정에 있어요.그래서 오늘은 스포츠에서 나오는 데미지의 종류! 스포츠 손상의 종류에 대해 한번 알아보려고 합니다.스포츠 손상은 그 성질에 따라 급성과 만성으로 나뉘는데, 오늘은 급성 손상의 종류에 대해 한번 알아보겠습니다. 뼈(Bone)가장 흔한 부상/손상 중 하나입니다.스포츠, 운동 중 직간접적인 가격에 의한 골절 골절의 종류로는 횡단골절, 경사골절, 나선골절 복합골절과 건열골절이 있습니다.2. 골막손상관절연골(Articular cartilage)쉽게 발견되지 않고 통증이 지속되는 연골골절관절(Joint)1.외부충격에의해관절면이분리되는탈구2.부분적으로만분리되는탈구인대(Ligament)염좌 부분적으로 늘어난 염좌 1도 다수의 인대섬유가 손상되어 관절 불안정성을 나타내는 염좌 2도 인대가 완전히 끊어지면서 관절의 극심한 불안정성을 나타내는 염좌 3도 정맥(Muscle)1. 염좌약간의 근섬유만 손상되는 염좌1도 통증과 붓기를 동반하고 많은 근섬유가 파열된 염좌2도 근육이 완전히 파열된 염좌3도2. 경련3. 좌상4. 급성구획증후군건(Tendon)1.파열2.부분파열점액주머니(Bursa)1.외상성 점액낭염의 뼈와 힘줄 사이에서 충격을 완화시키는 물주머니로 부딪힐 때 점액낭 내 출혈로 인한 급성 외상성 점액낭염신경(Nerve)1.외상성 점액낭염의 뼈와 힘줄 사이에서 충격을 완화시키는 물주머니로 부딪힐 때 점액낭 내 출혈로 인한 급성 외상성 점액낭염신경(Nerve)1. 신경차단은 드물지 않지만 저림과 무감각통증을 동반한 신경차단피부(Skin)1.열상2.찰과상3.부상과 같이 스포츠 손상에서 급성 손상의 위와 같은 종류로 분류되나 성이 아닌 급성 손상 및 부상은 예기치 못한 상황에서 주로 발생합니다.부상 후 우리는 많은 시간을 낭비합니다. 운동하면서 부상 가능성을 0%로 만들 수는 없지만 지속적인 보강 운동과 예기치 못한 상황에 대응할 수 있는 몸을 만들면 0에 가까운 %를 만들어낼 수 있습니다. 부상을 예방하고 방지하기 위한 훈련요즘 운동 트렌드 = 퍼포먼스 트레이닝, 퍼포먼스 트레이닝? 기능성 트레이닝? 더 이상 운동선수에게만 필요한 훈련이 아닙니다. 틈만 blog.naver.com2R트레이닝센터에서 도와드리겠습니다 아프면 병원에서 배고프면 식당에서 운동하려면 2R트레이닝센터에 상담문의 인스타DM@inoute_2rHP010.6291.1830궁금하실 때 네이버톡 해주세요!인아웃서울특별시 마포구 와우산로13길 6 지하2층인아웃서울특별시 마포구 와우산로13길 6 지하2층인아웃서울특별시 마포구 와우산로13길 6 지하2층