오십견, 동파, 유착성 관절염의 원인팔의 움직임에 제한이 따르게 되면 정말 불편해.팔을 올리고 내리고 돌려 뒤로 젖히거나 하면서 원하는 만큼 움직여야 하는데 그러지 못해 삶의 질이 떨어진다.오십견은 동파라고 불릴 정도로 딱딱해지는 느낌이 드는 것이 특징이다.오십견, 동파, 유착성 관절염은 모두 같은 증상을 갖고 있는 질환이다.앞서 언급했듯이 오십견, 유착성관절낭염, 동파 등 3가지는 모두 같은 질환이지만 표현을 바꿨을 뿐이다.주로 한쪽 어깨에 심한 통증이 있고 동시에 관절낭에 염증으로 유착돼 운동이 잘 되지 않는 것이 특징이다.그래서 어깨를 사용하는 일상생활에 불편함을 느끼는 질환이다.오십견은 50대 중반에 가장 흔하게 나타나는 어깨 질환이기 때문에 그렇게 이름이 붙여졌다.하지만 최근에는 오십견이 아닌 사십견이라는 말이 나올 정도로 오십대만 걸리는 어깨 질환은 아니라고도 할 수 있다. 특히 최근에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용 증가와 함께 스트레스나 피로 등으로 인해 젊은 층에서도 많이 늘고 있는 추세라고 한다.오십견의 의학적 진단명은 유착성 관절 낭염이다.어깨 관절을 덮고 있어 관절낭에 염증이 생기면서 이것이 달라붙어 안 자라서 통증으로 잘 움직이지 않는 것이다.그래서 증상으로 보면 어깨 관절을 지탱하는 인대나 주변에 있는 구조물이 굳어 가는 것이다.그래서 또 동결 개라는.동결이란 말은 얼어붙었다는 것이다.즉, 3개가 같은 것이지만, 현상에 의해서 다르게 불린다.동결 개는 또 몇가지 단계를 거친다. 마치 얼음이 얼고 녹는 과정과 비슷하다.통증과 경직감이 심해지면 염증기와 얼음이 얼때, 통증은 점점 감소하는 움직임이 제한되는 얼음이 얼어붙는 시기, 그리고 어깨의 움직임이 좋아지는 얼음이 녹는 시기, 이렇게 단계를 거칠 수도 있다.오십견은 매우 일반적인 질환으로, 실제의 건강 보험 심사 평가원의 자료에서도 최근 5년간 오십견으로 병원을 찾은 환자가 매년 늘고 있다는 것이다.2020년 기준으로 보면 50대가 가장 많았고 20~30대에서도 생길 수 있다.오십견은 중장년층뿐만 아니라 젊은층에도 나타난다.그래서 요즘은 오십견이란 용어보다는 어깨가 굳다는 뜻의 동결 어깨라는 용어를 많이 쓰게 된다.오십견, 동파, 유착성관절낭염 증상오십견은 다른 특별한 외부 손상 없이도 어깨 통증이 발생하는 것이다.주로 누워 있을 때 통증이 더 심해지고 밤에 잘 때 어깨가 눌려 통증이 더 심해지는 경향이 있다.대개 팔을 들어올리거나 안쪽 혹은 바깥쪽으로 회전시킬 때 통증이 매우 심하게 나타난다고 한다.그러다 보니 팔을 이용한 움직임, 즉 일상생활에 어려움이 생긴다.머리를 빗으면 안 되는 것인지, 세수하는데 팔을 못 드는 것인지, 수저를 드는 데 문제가 생기는 것인지 등 일상생활 전반에 걸쳐 큰 불편감을 주는 질환이다.대개 초기에는 통증만 나타나고 증상이 심할수록 통증과 함께 어깨 관절이 잘 움직이지 않게 된다.팔을 들어올리거나 회전시키는 동작이 전혀 되지 않는다.특히 손을 뒤로 돌리는 자세가 되지 않아 화장실에서 많은 어려움을 겪기도 한다.옷을 입거나 물건을 바지 뒷주머니에 넣는 것도 어려워진다.통증이 있으면 우리 몸에서는 움직이지 말라는 신호를 보낸다.통증으로 움직임이 줄어들면 그만큼 근육의 움직임이 없기 때문에 그 근육의 체중이 줄고 그러면 그 근육과 함께 작동하는 근육 간 불균형이 생기고 2차적으로 다른 곳에도 문제가 생긴다.이처럼 오십견, 동파는 어깨 통증 하나만의 문제가 아니라 팔 쪽에서도 이런 증상이 함께 나타날 수 있고 반대쪽에서도 문제가 생길 수 있다고 한다.오십견, 동파, 유착성관절낭염의 통증이 심해지는 경우특히 동결견이나 어깨질환의 경우 앉아 있거나 서 있는 낮에는 중력의 영향으로 어깨관절 간격이 넓어져 통증이 적다.그런데 밤에 누워 있는 자세는 어깨 관절 간격이 수평이 되면서 좁아진다.그러면 관절낭이 수축하면서 염증이 자극받기 쉽다.그래서 밤이 되면 통증이 더 심해지는 특징이 있는 것이다.가급적 잘 때는 아픈 팔 위에 베개 하나를 놓고 자면 도움이 될 수 있다.또 수면을 유도하는 멜라토닌이 있는데 이런 것들은 염증성 사이토카인을 자극해 밤에 통증이 더 심해진다.여름철 에어컨을 많이 사용할 때 몸에 찬 공기가 들어오면 혈액순환에 문제가 생기므로 통증이 더 심해질 수 있다.오십견, 동파, 유착성관절낭염찜질과 전기자극치료오십견을 동결 어깨와 해서 찜질도 효과가 있다고 한다.어깨가 굳어 있으므로 이 부위를 데워서 주면 혈액 순환에 도움이 된다.따뜻한 찜질하는 치료 중 한의학에서는 뜸 치료가 있다.어깨, 온몸을 달구어 혈액 순환을 촉진시키기 때문에 뜸과 찜질이 좋다.이런 치료는 어깨 운동을 하기 전에 하는 것이 좋다.어깨 관절의 움직임이 잘 안 풀리니, 스트레칭을 할 때도 파사츠크서 아플 수밖에 없다.그래서 스트레칭하기 전에 어깨를 데워서 혈액 순환을 원활하게 하면 어깨 관절의 움직임도 좋아지는 아픔도 나아진다는 것이다.또 하나는 이와 같이 움직이면 어떻게 해도 자극이 되므로 운동 후에는 냉찜질을 하는 게 좋다.그래서 몸 앞에는 따뜻한 온찜질을 하고 스트레칭한 후에는 냉찜질을 하는 게 좋다.전기 자극은 통증 조절에 상당히 좋은 역할을 한다.약해진 근육을 강화시키고 지나치게 힘이 들어간 근육에 힘을 빼는 역할을 하기도 한다.
